冬天宝宝吃什么水果不受凉图0宜兴叠珠树科毛锥形果冠盖藤芳香植物

冬天宝宝吃什么水果不受凉（图）

妈妈们都知道，宝宝多吃水果有着诸多的好处，水果即好吃又营养，尤其冬天吃的都是温火油腻的食物，多吃水果可以为宝宝补充营养，还能到达开胃的效果。可是，冬天吃水果，太寒担心宝宝的肠胃会受不了，冬天怎么让宝宝吃…

妈妈们都知道，宝宝多吃水果有着诸多的好处，水果即好吃又营养，花楸属尤其冬天吃的都是温火油腻的食物，多吃水果可以为宝宝补充营养，还能到达开胃的效果。可是，冬天吃水果，太寒担心宝宝的肠胃会受不了，冬天怎么让他们不再为资金忧愁宝宝吃水果既补充营养又在计算时,常取不着凉的好办法吧！(注意了适合长牙齿的宝宝食用）

苹果（奶香苹果饼）

材料：苹果1个，鸡蛋、面粉、白糖、牛奶、黑芝麻各适量。

制作方法：鸡蛋打入碗内，加入牛奶，加入少许白糖，慢慢加入面粉。边加入边搅拌，至无颗粒，比较顺滑的状态，面糊要稀，能自如流动。苹果切薄片，泡入水中，防止氧化。平底锅烧热，慢慢倒入面糊，转动锅子，使其成为圆饼。趁面糊没干，将苹果片均匀码在圆饼内，撒少许黑芝麻点缀，小火，慢慢将其焖熟即可。

小提示：苹果所含果胶(膳食纤维)能促进排便，增加肠子蠕动功能；维生素B群对神经方面具保护效果；钾有助于心血管健康；锌则能够增强记忆力。冬季怕凉，不妨试试这款新做法，此外，将苹果用汤匙刮果肉喂食，或打汁后加牛奶、切丁加些优格也是不错的方法。

香蕉（香蕉鸡蛋饼）

材料：香蕉120g，鸡蛋、面粉、白糖、白芝麻各适量。

制作方法：香蕉扒皮，放入料理机。打入鸡蛋，放入白糖。搅打均匀，这个过程会起到鸡蛋搅拌松散起泡的作用。打好后倒入碗内，放入面粉适量，搅拌均匀。锅子倒入少许油，将面糊倒入锅内，晃动锅子，使其均匀沾满锅底。查看边缘，成金黄色，即可翻面。煎成饼状后，打开一根香蕉，放入饼内，卷起即可。

小提示：香蕉富含维生素C、E、钾离子、钙、磷、铁等营养素，其中香蕉中的钾离子可平衡血液中的钠离子，保护心血管，不过香蕉淀粉量较高，应避免一次摄取太多。香蕉不能空腹吃，要饭后一个小时吃比较好。

柑橘（马蹄香梨橘子水）

材料：马蹄6个，梨1个，橘子1个，冰糖、都丽菊清水各适量。

制作方法：将马蹄、梨、橘子洗好。马蹄梨削皮，橘子皮剥皮。将马蹄、梨切小块，丁香杜鹃锅中放水直接跟盘接触烧开，加入马蹄块，梨块，小火煮。橘子掰成小瓣，冰糖适量。素方花把橘子瓣和冰糖加入到马蹄梨水中，再煮分钟就熬好了。

小提示：橘子属于柑橘类水果所含维生素C比奇异果稍低，但是含量还是很高，而且果肉呈橘色，表示有丰富的维生素A，有些家长担心宝宝吃多皮肤会变黄，其实这是正常现象，只要暂停几天就会恢复。

梨子（银耳雪梨羹）

材料：银耳50g，水晶梨1个，冰糖适量。

制作方法：银耳泡发后洗净，去掉根部，撕成小块。雪梨去皮去核，切成小块。锅内放入适量的水，同时放入银耳。加入雪梨，烧开后，改小火炖至黏稠。放入冰糖，炖至冰糖融化即可。

小提示：梨子所含的胶质特别高，代表膳食纤维丰富，可刺激肠子蠕动，并有调节体内水份的功效，对宝宝消化能力有很大帮助。孩子咳嗽的时候蒸冰糖雪梨水能起到很好的效果。