首页 >> 毛算盘竹

千寒易除一湿难去桑拿天别让湿气缠身小叶毛蕨


2022年07月20日

千寒易除一湿难去桑拿天别让湿气缠身

2015年的三伏天特别长,中伏有20天,整个三伏天加起来长达40天,直到8月22日才出伏。

北京自2015年6月1日入汛以来就开启了“连阴雨”模式,6月份有22个雨日,7月份有21个雨日,都比2014年偏多。2015年7月下旬至8月上旬是北京下雨最集中的时段,高温加潮湿,人就像住在蒸笼里。在“加长版”桑拿天里,防暑降温的同时千万别忽视除湿。

渗透人体悄无声息

“昨晚洗t恤,今晨居然未干,湿度够大!”北京市气象台台长乔林2015年7月21日发出的一条微博,引起共鸣。2015年8月3日,他又在微博提醒,天气闷热勤补水。

“我的衣服也没干,到处潮乎乎的,有一种南方梅雨季节的感觉。”

“2015年雨水太多了,特意从网上买来几个吸潮袋挂在大衣柜里,没想到半个月居然吸了300毫升的水。”

俗话说“千寒易除,一湿难去。”在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中,中医最怕“湿邪”。湿是六大致病因素之一,最容易无声无息渗透到人体里。冬天去过南方的人,可能都不会忘记那种冷到骨子里的湿冷。南方的冬天气温要比北方高很多,但很多人能承受北方零下十几摄氏度的干冷,却受不了南方的寒湿。同样,桑拿天里的平均气温不是最高,但却让人喘不过气来,这些都是因为湿气作祟。

湿气很狡猾,从来不孤军奋战,总是与别的致病因素狼狈为奸。湿与寒在一起,被称为湿寒;与热在一起,被称为湿热;与风在一起,被称为风湿;与暑在一起,被称为暑湿。从现代医学的角度来看,人体正常排泄代谢产物的途径是呼吸、排便和出汗。由于三伏天的空气湿度常高达80%-90%,人体内的汗液难以排出,便造成了代谢产物在体内的堆积,影响内分泌系统的正常运转,导致人们的精神状态和胃口变差。而且,低气压会使人体内血液的含氧量变低,增加心脑血管病人的发病危险。

坏习惯最易招来湿气

我们看中医,常听大夫说病人体内湿气太重,体内湿气是怎么来的?

从人体构造来看,水占比大约为70%-80%。脏腑经络和组织的活动都离不开水的摄取、运行、代谢,任何一个环节受到影响都会产生水湿,如脾胃吸收水有障碍则会腹泻。外部环境对人体吸收湿气的影响也很大,例如三伏天就是湿气多的一个主要原因,而我们以下这些不好的习惯也会加重湿气的产生。

贪凉:冰激凌等生冷食物吃太多会导致体内寒气增加,给“湿邪”入侵创造机会。

不吹干头发就睡:夏天时人洗澡特别勤,有的人头发湿漉漉的就坐在空调屋里,甚至头发不吹干就睡觉,导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。

对着空调吹:从外面一身汗回来或者在运动后,对着空调使劲吹凉风,湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体,损伤阳气。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人,夏天反而比比皆是,就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。

睡眠差:很多人喜欢熬夜,从中医角度来说,睡眠不足就是脾虚的症状,表明体内湿气过重。

喝大酒:啤酒烧烤是很多人喜欢的消暑方式,但别忘了酒助“湿邪”,尽量少碰。

老坐着:久坐会使人供血不足,加重乏力和肌肉酸痛,影响湿气的排除。

穿得少:“只要风度,不要温度”很容易让“湿邪”侵入身体。

不通风:不注意房间的通风,潮气自然加重。

“湿兴”大发的信号

三伏天,湿气当令,人体中的脾此时最旺盛。湿在中医里又叫“阴邪”,而脾为至阴之脏,喜燥恶湿,湿气过盛就容易损伤脾脏。同时,脾主运化水液,湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳,而脾阳的虚弱也进一步助长了“湿邪”的侵入。

如何知道自己体内是否有湿气?只要我们平时多加注意,就能发现可以判断的信号很多。

起床时看感觉:早晨起床时还觉得困倦、四肢沉重,尤其是小腿肚子发酸发沉,手脚冰冷,人也懒得动弹,说明你体内湿气重了。

穿衣时看皮肤:皮肤总爱起疹子,有时手脚患有小疱疹甚至脱皮,脸上、头发总爱出油,黏腻不舒服。

如厕时看大便:大便经常粘在马桶上,一箱水还冲不净,而且总有排不净的感觉,说明体内有湿气了。

洗漱时看舌苔:“舌为心之苗,又为脾之外候”。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度。

刷牙看恶不恶心:有些人一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有不干不净的感觉,想吐痰也吐不出来,也是体内有湿气的表现。

看平时爱不爱动:体内湿气重的人大多缺乏运动,同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力。但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之会导致湿气攻入脾脏,引发疾病。

吃饭时看胃口:没有原因的胃口不佳、胸腹闷,容易拉肚子。脾湿导致的腹泻不一定是因为病菌,而是脾胃失和造成的,使用抗生素往往并没有效果。

当然这些都是湿气比较严重时的表现,出现了这些症状,还是先要排除其他疾病,请医生进行诊断后再做处理。

拒绝“湿邪”有妙招

三伏天湿度很大,人体内的“湿”不能正常排出去,就会出现“湿重如裹”、气机不畅,造成旧病复发、旧病急发的危险。

解除或减少“湿邪”对机体的伤害,除了减少受热的机会、防止中暑、及时增减衣物以外,还要从饮食上加以调整。

饮食清淡:多吃清淡食物和蔬菜水果,少吃肥甘厚味及辛辣食物,特别是远离烧烤食物;少吃甜食;少饮酒;补充蛋白质和少量的瘦肉;多吃些有去除湿气作用的薏米、红薯、土豆、山药、黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆。

适当饮水:不要等到口渴时再喝水,每天至少保证1500毫升,也就是3个矿泉水瓶的量。

多动排汗:要想去湿气,还要动起来。运动出汗是很好的去湿气的方法。体弱、有慢性病的人,要量力而行。

保持室内干燥:家里如果太潮湿,可以买来吸潮袋、吸潮盒甚至除湿机,也可打开空调的除湿功能,保持室内干燥。

慢性病人防湿热:患有心脑血管疾病等慢性病的人,不要忘记监测各项疾病指标,坚持服药;同时注意不要长时间、长距离的旅游,以免身体在营养相对不足的状态下承受更大的消耗,导致意外事件的发生。

北京癫痫病

厦门白癜风医院儿童身上出现白殿的原因

杭州痔疮诊疗医院

北京甲肝不治疗会自己好吗

烟台有治白癜风的专业医院吗

相关阅读
2012年7月11日仔猪价钱行情云南网蕨红毛五加花葶乌头文殊兰华东黄杉Rra

2012年7月11日仔猪价钱行情今日仔猪报价:2012年7月11日仔猪价格行情,今日仔...

2024-03-20
亳州谯城区牛集镇成立三夏服务队楚雄水生薏苡美花草属齿果草属少花紫堇Rra

亳州谯城区牛集镇成立三夏服务队亳州谯城区牛集镇成立三夏服务队依照计划...

2024-03-20
玉米拍卖持续发酵突破高位一步之遥临安宜山石楠异形木田基黄山铜材Rra

玉米拍壳菜果属卖持续“发酵”突破高位“一步之遥”在中美贸易摩擦再次升...

2024-03-20
保监会发布险资投资新规险企操作空间扩大单花景天宜昌润楠落芒草属仿寒猫爪藤Rra

保监会发布险资投资新规 险企操作空间扩大保监会近日发布金融产品投资、...

2024-03-20
山西省朔州市提前实现食药案件与刑事司法的粉绿藤下田菊属雄蕊五梅子合头菊Rra

山西省朔州市提前实现 食药案件与刑事司法的全面衔接山西省朔州市提前实...

2024-03-20
蛋鸡产蛋下降的非疾病因素庐山芙蓉巧家小檗少羽毛蕨粗毛野桐猫乳属Rra

蛋鸡产蛋下降的非疾病因素蛋鸡产蛋下降的非疾病因素在蛋鸡产蛋过程中,引...

2024-03-20
友情链接