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1、食用水煮白菜来进行减肥是可行的，白菜膳食纤维丰富、热量低，摄入水煮白菜以后可以促进肠道蠕动、改善便秘。但是减肥过程中如果单纯使用白菜会导致营养失衡，不利于身体健康。减肥的过程中还是应该管住嘴、迈开腿，正确的饮食。根据患者的身高计算出标准体重，再根据患者所从事的职业计算出每天所食用的总大卡数，进行总量的控制，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果。

2、同时选择一项适合患者的运动坚持下来，使入量少于出量。饮食在减肥过程中是非常重要的，一天吃煮白菜，两天吃煮白菜，不能每天都吃水煮白菜，这是不可行的方法。应该选择一项可以实施，能够长久坚持的饮食方案，加之适当运动才能达到减肥的效果，当入量少于出量才能减肥。如果入量过多，机体会把多余的能量以脂肪的形式储存起来，对机体是不利的。

炒白菜要水煮吗减肥相关拓展

炒白菜要水煮吗减肥可以吃吗

只吃水煮的白菜是可以的。白菜的营养非常丰富，吃水煮白菜不仅能快速减肥，还能清除肠道内的垃圾和毒素。白菜的减肥原理：白菜的营养价值很高，它最大的特点是富含纤维素，不仅能促进肠壁蠕动帮助消化，还能加快新陈代谢，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，无论是水煮菜还是清炒白菜都能达到很好的减肥效果。但是不要太油腻，否则会起反作用。

如果要求的是“见效快、时间短”的效果，还可以多吃醋白菜。醋也是一种减肥食品，它和白菜结合的减肥效果更好。Unknown:open(/data/bak/php5/session/sess_,O_RDWR)failed:(13)。unknown(0):->(2,Unknown:open(/data/bak/php5/session/sess_...,Unknown,0,...)。

炒白菜要水煮吗减肥吗

减肥瘦身最好是的方式自然是以饮食搭配下手了，实际上有很多蔬菜水果和新鲜水果常吃不仅不容易肥胖症并且也有非常好的减肥瘦身作用呢，比如水煮白菜能减肥吗。健康养生，味儿甜美，香而不腻，嫩而不柴。将白菜心清洗掰成块。瘦猪肉清洗切一片，放进米酒、生抽、食盐、生鸡蛋、干淀粉，把猪瘦。将锅放置灶火上，倒进食用油，烧至五成热时放进麻椒略炸，再放进干尖椒段炸至灰黑色一同捞起来，用刀切碎。

在滚油中放进豆瓣电影辣椒酱、生姜片炸成香气，倒进大骨汤250克。待沸腾后除掉脏物，添加葱段、生抽、米酒、食盐、白胡椒粉、鸡精，调好口感。将猪肉片放进锅中，添加大白菜块。待猪肉片煮开后倒进海碗中，放入麻椒末、干尖椒末，将烧开后的芝麻油淋在碗中就可以。

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