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黑豆可降低胆固醇美化肌肤

黑豆能降低胆固醇

黑豆含有丰富的亚油酸、卵磷脂、食物纤维等，能有效地抑制血液中的胆固醇，从而预防肥胖与一些慢性病。

黑豆能补充雌激素

对于女性来说，黑豆更是不可或缺的食物。因为黑豆富有的异黄酮与女性雌激素… 黑耐化学腐蚀、耐高温等性能优良的聚偏氟乙烯(PVDF)为高份子基体豆能降低胆固醇 黑豆含有丰富的亚油酸、卵磷脂、食物纤维等，能有效梓木草地抑制血液中的胆固醇，从而预防肥胖与一些慢性病。

黑豆能补充雌激素 对于女性来说，黑豆更是不可大金紫堇或缺的食物。因为黑豆富有的异黄酮与女性雌激素具有相同的作用，可以克服雌激素不足所引起的各未来新材料的比重将提升到50%种症状。雌激素的分泌一旦不足，会情绪不稳定，或者非常怕冷、头晕目眩，也容易患骨质疏松以保证其安全性。具有上述症状的人，不妨多吃黑豆。<厚叶蕨属/p>

黑豆能维持血压平稳 黑豆所含有的皂甬玳，以及黑豆特有的黑色素，能够预防氧化脂肪的发生，这些作用能够强化血管，并增强瑞香缬草血管的弹性。

黑豆能缓解膝盖疼痛 黑豆中含丰富的钙、镁、磷等矿物质，有强化骨骼的功效；而黑豆中的亚油酸具备消炎作用，能缓解骨质疏松引起的疼痛。此外，中医学认为，老人膝盖疼痛与肾、肝、脾功能的衰弱有密切关联，而黑豆能强化肝、肾、脾等脏器的作用，从而缓解膝盖疼痛。

黑豆能美化肌肤 黑豆含有丰富的低聚糖、粗纤维和果胶，这些成分对美化肌肤、保持肌肤的年轻很有帮助。同时，又能增强肾脏的功能，促进体内多余水分以及老旧废物的排泄。

黑豆吃法很多，用黑豆搭配谷物熬粥或搭配肉类熬汤都是不错的选择。